50代美魔女のアンチエイジング

50代美魔女のアンチエイジング

不老不死?魔女?50代からのアンチエイジング

  • 最近やたらに美魔女というキーワードが聞かれるようになり、芸能人や一般の主婦の中にも美魔女というステータスシンボルとして認められた女性が注目されています。

美魔女の魅力が社会を変える!

「お歳を聞いてびっくり! 」そんな年齢を超越した女性たちを「美魔女」と呼んで、週刊誌や雑誌でも特集記事が組まれていますが、アンチエイジングへの急激な関心の高まりから、最近はいくつになっても若く見える女性が急増しています。

その反面、ちょっと前まで元気だったのに急逝したというニュースも多く、身近な有名人の死に、健康のありがたさを改めて実感しているのは私だけではないと思います。

「長生きしたい!」というのは万人の願いですが、それ以上に「歳をとりたくない!」というのも人間の切実な願いです。なのでできれば「いつまでも若くあって、かつ長生きしたい!」これが理想的な生き方なんだと思います(笑)

長生きするだけではダメ「健康で!」尚且つ「若々しく!」

一見するとワガママな願いのようですが、実は若さを維持して長生きするということは、至極自然のことで、理に反することではありません。見かけだけでなく、身体の内側から老化を予防すれば、見た目が若いのは当然だし、結果長生きもできるのです。

歳をとると、まず起きる現象が「代謝」が悪くなり、腹回りに脂肪が付き易くなります。そしてコラーゲンの量が減ってくるので、何もしないと顔の皮膚を支えきれなくなり、シワやたるみの原因となるのです。

お腹回りの脂肪は、見た目の悪さもモチロンですが、それ以上に成人病の原因にもなります。なので、若さを維持して長生きするためには、まずは見た目に表れる腹回りの脂肪や顔のシワ対策から始めましょう。

基本は食生活の改善と生活習慣の見直しです。特に食生活の改善は大切で、サプリメントを上手に使うことで、驚くほど効果を上げることが可能です。多少の出費をけちって、歳をとってから(医者の言うがままに)大量の薬の世話になるより、若いときからサプリメントを上手に使った方が(コスパ的にも)ベターでしょう。

また時間があれば散歩(有酸素運動)などをしたり、筋肉や関節を伸ばすストレッチもやるべきだし、トレーニングジムに通って正しい方法で、筋肉の量を適度に増やすことも健康な身体作りには有効です。歩く量を増やすことを心がけるだけで、一日当たりのカロリー消費量は大幅に変わります!

正しい栄養摂取とトレーニングで老化を防ぐ

私の弟は、私より5つ下の1965年生まれで、今でもボディービルをやっています。本業は一流企業のMRなので、それなりに多忙だと思うのですが、それでも日々のトレーニングを欠かしません。また、食事もそれなりにカロリーコントロールしています。

2016年のミスター東京にエントリーしたときの動画をアップしましたが、年齢を考えるとかなり若く見えると思います。ここまでやる必要もないと思いますが (^_^;) でも50代という年齢を考えると、見た目と年齢が比例しないというのが分かると思います。

いつまでも若く健康でいたいというのは、何も女性だけの願いではありません。これから高齢化社会になる日本は、女性も男性も、いつまでも若くなるための多少の努力をするべきなのです。

それによって見た目だけでなく、健康でいながら長生きできる充実した人生を歩むことができるのですから!(^^v)


《2016年 東京ボディビル 50歳以上級 杉山理理 フリーポーズ》

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